Ist es möglich, Alkohol in Maßen zu trinken?

Die Menschen beweisen, dass maßvoller Alkoholkonsum unglaublich gesund ist. Aber was bedeutet „moderat“? Woran erkennt man, dass Alkohol der Gesundheit schadet? Tatsächlich geben sogar Wissenschaftler zu, dass Alkohol in bestimmten (kleinen) Dosen vorteilhaft ist; Nehmen Sie das Beispiel Rotwein, in dem Antioxidantien, Vitamine und Mikroelemente enthalten sind. Schaden entsteht, wenn Alkohol die inneren Organe einer Person schädigt, und das passiert mit Sicherheit, wenn man öfter als einmal alle 8 Tage mehr als 170 g Alkohol trinkt.

Ist es also möglich, in Maßen zu trinken? Welchen Risiken ist eine Person ausgesetzt, die Alkohol trinkt? Ab wann endet mäßiger Alkoholkonsum und beginnt der Alkoholmissbrauch?

ALLES WICHTIGSTE DARÜBER, WAS ES IST, IN MÄSSIG ZU TRINKEN

„Das Wichtigste ist, in Maßen zu trinken“, denkt oft ein Mensch, der bereits einen Schritt vom schrecklichen und zerstörerischen Alkoholismus entfernt ist.

Die Dosis, nach deren Einnahme die menschliche Leber ernsthaft gefährdet ist, beträgt 90 g reines Ethanol pro Tag. Für einen Moment sind das 285 ml Wodka (etwas mehr als ein Glas Wodka). Eine Schädigung des menschlichen Gehirns entsteht bereits bei einer viel geringeren Dosierung – 19 g Ethanol (oder 60 ml Wodka) in 24 Stunden. Und das gilt für absolut gesunde Menschen mit einer normalen und funktionierenden Leber, einem gesunden Gehirn, Nieren und anderen Organen.

Stellen Sie sich nun vor, was einen Menschen erwartet, wenn er jeden Tag ein Glas Wodka trinkt:

• Es beginnt sich eine Alkoholsucht zu entwickeln, die sehr schwer loszuwerden ist;
• in sechs Monaten wird er bei Vorliegen einer erblichen Veranlagung für diese Krankheit unter einer solchen Alkoholabhängigkeit leiden;
• Dieses Problem wird sich innerhalb von 36 Monaten (3 Jahren) manifestieren, wenn keine erbliche Veranlagung vorliegt.
• Nach einigen Monaten besteht der starke Wunsch, die Dosis regelmäßig zu erhöhen.

Wenn wir davon ausgehen, dass eine Person an einer schweren Krankheit (z. B. Virushepatitis) gelitten hat, ist die moderate Dosis für sie zwei- oder sogar dreimal niedriger.

Es sollte klar sein: mäßiger Trinker – wie viel kann man trinken, ohne dem eigenen Körper zu schaden? Wie viel kann man trinken, damit alle Körpersysteme wiederhergestellt werden?

Alle Berechnungen basieren auf der Tatsache, dass ein gesunder Mensch Alkohol in einer Menge von 170 g pro Tag verarbeitet. Daraus ergeben sich interessante Ergebnisse und Schlussfolgerungen:

1. Wenn eine Person an einem Tag 170 g reinen Alkohol zu sich nimmt, muss sie in den nächsten 8 Tagen auf den Konsum jeglicher (auch der schwächsten) alkoholischen Getränke verzichten.
2. Die zulässige (akzeptable) Dosis pro Monat beträgt 586 Gramm.
3. Mit anderen Worten: Pro Monat kann man etwas mehr als eineinhalb klassische Flaschen Wodka trinken.

Wenn sich herausstellt, dass Sie an einem Feiertag mehr als 170 Gramm trinken müssen, müssen Sie den Zeitraum zwischen dem Alkoholkonsum und dem nächsten Alkoholkonsum verlängern, beispielsweise nicht nach 8 Tagen, sondern nach 10-12. Dadurch werden die Schäden und negativen Folgen von Alkohol deutlich reduziert.

Zu welcher Schlussfolgerung sollten Sie in einer solchen Situation kommen: deutlich seltener trinken oder in Maßen trinken? Experten neigen eher zur ersten Option. Weniger oft bedeutet einmal im Monat und nicht öfter. Obwohl einige argumentieren, dass es bei korrekter Dosierung keine Rolle spielt, wie oft eine Person trinkt.

WEIN: IST ER GESUND ODER NICHT?

Moderate Trinker, zumindest diejenigen, die sich selbst so nennen, bestehen auf Folgendes: Trockenen Rotwein zu trinken ist äußerst gesund. Ihre Begründung basiert auf der Tatsache, dass Wein ein starkes Antioxidans enthält und Krebs vorbeugt.

Im Gegenteil, wissenschaftliche Untersuchungen zeigen: Der Konsum von Wein in großen Mengen ist schädlich. Es enthält bestimmte Substanzen, deren Überschuss unfreiwillig zu Komplikationen führt, sodass ein solches Getränk schädlich ist.

Sie müssen einige fundierte Fakten über die Vorteile von Wein wissen:

• Das Getränk enthält das Antioxidans Resveratrol, das auch im Traubensaft enthalten ist, allerdings in deutlich geringeren Mengen.
• Es enthält wertvolle Mikroelemente, die die menschliche Gesundheit verbessern.
• Eine akzeptable Dosis für einen gesunden Menschen beträgt etwa 3 Gläser Wein alle 7 Tage (450 ml Getränk).

Es sollte auch erwähnt werden, dass sich die Diskussion über die Wirksamkeit von Rotwein bei der Behandlung von Arteriosklerose als bloße Gerüchte herausstellte, da moderne Forschungen das Gegenteil beweisen.

Es stellt sich heraus, dass das Trinken von Wein sinnvoll ist, jedoch nur, wenn Sie die festgelegten Standards einhalten und die sichere Dosierung des konsumierten Getränks nicht überschreiten.

Ist es erlaubt, Bier in moderaten Mengen zu trinken?

Ein weiteres Getränk neben Wein, von dem viele behaupten, es sei gesund, ist Bier. Ja, unpasteurisiertes oder lebendes Bier kann zwar wohltuend für den Körper sein, aber auch hier gibt es gewisse Einschränkungen, nach denen das Getränk für den Menschen schädlich wird. 600 ml pro Tag sind eine völlig akzeptable Norm, allerdings unterliegt auch diese Norm Vorbehalten, da bereits der jahrelange Konsum einer geringen Menge Bier zur Entwicklung der dritten Stufe der Alkoholabhängigkeit führt.

Bier in Maßen hat wohltuende Wirkungen:

1. Kosmetische Wirkung auf den Hautzustand.
2. Normalisiert den Blutdruck.
3. Beruhigt das menschliche Nervensystem.
4. Hält den notwendigen Cholesterinspiegel aufrecht.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Biersucht heimlich und nach und nach voranschreitet, was es schwierig macht, sie im Anfangsstadium zu bemerken. Anschließend ist diese Krankheit schwieriger zu behandeln als beispielsweise eine Sucht, die durch den Missbrauch von Wodka oder anderen alkoholischen Getränken verursacht wird. Daher ist es grundsätzlich falsch zu beweisen, dass Bier ein sicheres alkoholisches Getränk ist.

STIMULIERENDE WIRKUNG MÄSSIGER ALKOHOLDOSEN

Wie bei allen anderen Alkoholen kann auch bei mäßigem Konsum unter Berücksichtigung des sogenannten paradoxen Stimulationseffekts ein Nutzen erzielt werden.

Was bedeutet dieses Prinzip? Dies ist die stimulierende Wirkung geringer Dosen der Einwirkung von Substanzen, die in höheren Dosen eine toxische Wirkung haben. Mit einfachen Worten: Wenn Alkohol in großen Dosen dem Körper schadet, kann er in kleinen Mengen eine anregende Wirkung haben.

Dieser Effekt wird nicht bei mäßig trinkenden Gruppen von Menschen erzielt, sondern bei denen, die nur unbedeutende (etwa 50 ml Wodka 2-mal alle 7 Tage) Dosen Alkohol und kein Gramm mehr konsumieren.

Was ist besser: In Maßen trinken oder gar keinen Alkohol trinken?

Und was möchten Sie jetzt tun, wenn Sie all diese Zahlen kennen, die entweder über die Vorteile oder den Schaden von Alkohol sprechen? Sollten Sie für immer mit dem Trinken aufhören oder sollten Sie Ihrer Gesundheit zuliebe nur in Maßen trinken?

Frühere Studien, die die Vorteile maßvollen Trinkens zeigten, erwiesen sich als falsch. Darüber sprechen heute Wissenschaftler aus führenden Ländern der Welt.

Diese Experimente zeigten folgendes Ergebnis: Mäßige und mäßige Trinker waren viel gesünder als absolute Nichttrinker. Aber was ist der Haken? Tatsache ist, dass alle in die Kategorie der Abstinenzler rekrutiert wurden: Menschen mit bereits schlechtem Gesundheitszustand, diejenigen, die in ihrer Jugend viel getrunken haben, diejenigen, die aus medizinischen Gründen keinen Alkohol trinken konnten.

Daher war das Ergebnis unzuverlässig. Wissenschaftler führten eine Reihe zusätzlicher Studien durch, um ihren Fehler zu korrigieren, und es stellte sich heraus, dass Nichttrinker gesünder sind als diejenigen, die in Maßen trinken, und dass Erstere viel länger leben als Letztere.

Hat Alkohol Vorteile und sollten Sie ihn in Maßen trinken?

Eine 1999 von einem Arzt und Wissenschaftler durchgeführte Studie zeigte, dass maßvoller Alkoholkonsum Vorteile für das Herz-Kreislauf-System einer Person hat. Im selben Jahr wurde eine ähnliche Studie durchgeführt, bei der die Vorteile von Alkohol für das menschliche Gehirn nachgewiesen wurden.

Die Ergebnisse der Experimente waren wie folgt:

• Bei den Patienten, die lernten, in moderaten Dosen zu trinken, war die Wahrscheinlichkeit eines Myokardinfarkts geringer. Sie tranken täglich 14 bis 56 g reinen Alkohol (weniger als 1 Glas Wodka). Außerdem entwickelten Menschen, die moderate Dosen einhielten, seltener eine geistige Störung.
• Diejenigen, die die mutige Entscheidung trafen, überhaupt nicht zu trinken, hatten ein leicht erhöhtes Herzinfarktrisiko und ein etwas höheres Risiko, an Demenz zu erkranken.
• Die auffälligsten gesundheitlichen Probleme hatten diejenigen, die häufig große Mengen Alkohol tranken. In solchen Situationen kam es zu einem Herzinfarkt und es traten häufiger Hirnerkrankungen auf.

Nach solchen Forschungsergebnissen tauchen in meinem Kopf sofort mehrere drängende Fragen auf: Darf man Alkohol in Maßen trinken? Das heißt also, dass es immer noch besser ist, ein wenig Alkohol zu trinken, als zum Abstinenzler zu werden?

Aber hier ist es wichtig, ein weiteres Experiment von Wissenschaftlern aus dem Jahr 2008 zu erwähnen, das einen völlig anderen Effekt zeigte: Patienten, die mäßig Alkohol tranken, hatten häufiger schwere Gehirnerkrankungen als diejenigen, die vollständig auf Alkohol verzichteten.

SCHLUSSFOLGERUNGEN: IST ES MÖGLICH, ALS REAKTION ZU TRINKEN?

Wie Sie sehen, zeigten die Experimente völlig unterschiedliche Ergebnisse, was nichts Ungewöhnliches ist, da die Gesundheit und die Lebensdauer eines Menschen auf der Erde von vielen anderen Faktoren als dem Alkoholkonsum beeinflusst werden: tägliche Ernährung, Lebensstil, Arbeitsbedingungen, Klima. Aus diesem Grund kann eine einzelne Studie keine 100 % objektiven Informationen liefern.

Nur eines lässt sich mit Sicherheit sagen: Der Konsum von Alkohol in kleinen Mengen hat Vorteile, dieser Vorteil ist jedoch vor dem Hintergrund der Gefahr, die Sie beim Alkoholkonsum erwartet, nicht besonders spürbar. Darüber hinaus macht sich der Schaden durch Alkohol sofort bemerkbar und kann von Wissenschaftlern und Ärzten bei der Untersuchung einer Person leicht erkannt werden.

Wie trinkt man in Maßen und lohnt es sich überhaupt? Wenn Ihnen Ihre eigene Gesundheit wirklich am Herzen liegt, ist es besser, ganz auf Alkohol zu verzichten. Konsumieren Sie nur das, was echten Nutzen bringt und keinen Schaden enthält, damit Sie keine Zweifel mehr haben.